HomeNieuws‘Hup in de benen’- valpreventiemaand

‘Hup in de benen’- valpreventiemaand

Publicatiedatum: 02 oktober 2018

Dat de kans om te vallen stijgt met de leeftijd, is bekend. Maar dat de risico’s kleiner zijn als mensen genoeg blijven bewegen, is minder bekend. Daarom heet de jaarlijkse valpreventiemaand dit jaar de ‘Hup in de benen’-maand. In oktober worden in verschillende gemeenten in Gelderland-Zuid activiteiten georganiseerd rond bewegen en het voorkomen van vallen. De activiteiten zijn vooral gericht op oudere inwoners.

Waarom is bewegen zo belangrijk?

  • Bewegen vermindert botontkalking en (daardoor) de kans op een botbreuk.
  • Bewegen draagt bij aan soepelheid en balans, en verkleint de kans op vallen.
  • Bewegen bevordert de werking van de hersenen en het geheugen.
  • Bewegen zorgt ervoor dat mensen kunnen blijven meedoen in de samenleving.

Het advies voor Gezond Bewegen voor 55-plussers is iedere dag een halfuur bewegen. Beweeg op minimaal vijf, maar liefst alle dagen van de week. Naast voldoende bewegen is het goed om ook spier- en botversterkende activiteiten en balansoefeningen te doen. Meedoen aan een van de activiteiten? Bekijk de mogelijkheden.

Lees meer informatie en tips (over hulpmiddelen, aanpassingen in huis) of download de flyer


Bekijk meer nieuws